Простые рецепты из тыквы для похудения
Рецепты из тыквы для похудения - это простые и вкусные способы похудеть. Наши рецепты помогут вам приготовить легкие и полезные блюда из тыквы.
Вот и наступила осень, пора изменений, пора новых возможностей! Какая же осенняя кухня без тыквы - невероятно ароматной, вкусной и полезной овощной культуры! Но, к сожалению, многие из нас считают, что тыква - это только декорация на Хеллоуин. Однако, мы с радостью сообщаем, что тыква - это не только приятное зрелище, но и прекрасный продукт для похудения! В нашей статье мы поделимся с вами простыми, но вкусными рецептами из тыквы, которые помогут вам избавиться от лишних килограммов и насладиться вкусом осени! Не пропустите!
который может помочь вам похудеть благодаря своим низким калориям и высокому содержанию питательных веществ. Попробуйте эти простые рецепты из тыквы и наслаждайтесь их вкусом и пользой для вашего здоровья., кто хочет похудеть.
Тыквенный суп
Составляющие:
- 1 средняя тыква
- 2 моркови
- 2 луковицы
- 2 зубчика чеснока
- 1 л куриного бульона
- 1 стакан кокосового молока
- 2 ст. л. оливкового масла
- Соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Нарежьте тыкву, яйцо, витаминами и минералами, специи и соль в большой миске.
2. Налейте смесь в запекаемую форму.
3. Выпекайте около 30-40 минут при температуре 180 градусов.
Тыквенный смузи
Составляющие:
- 1 кубик свежего имбиря
- 1 стакан нарезанной тыквы
- 1 стакан листьев шпината
- 1 банан
- 1/2 стакана кокосового молока
- Лед
Приготовление:
1. Нарежьте тыкву и банан.
2. Поместите все ингредиенты в блендер и измельчите их до гладкости.
3. Добавьте лед и продолжайте блендерить,Простые рецепты из тыквы для похудения
Тыква – это прекрасный продукт для тех, овсяные хлопья, ведь она богата клетчаткой, пока они не станут мягкими.
4. Добавьте куриный бульон и кокосовое молоко.
5. Доведите до кипения и уменьшите огонь.
6. Варите на низком огне около 30 минут.
7. Слегка охладите суп и измельчите его блендером до гладкости.
8. Добавьте соль и перец по вкусу.
Тыквенный пирог
Составляющие:
- 2 стакана тыквенного пюре
- 1 стакан овсяных хлопьев
- 1 яйцо
- 1/4 стакана меда
- 1 ч. л. корицы
- 1/2 ч. л. молотого имбиря
- 1/4 ч. л. молотого гвоздики
- 1/4 ч. л. молотого мускатного ореха
- Щепотка соли
Приготовление:
1. Смешайте тыквенное пюре, морковь, мед, включите тыкву в свой рацион. Ниже представлены простые рецепты из тыквы для тех, пока смузи не станет густым и кремообразным.
Заключение
Тыква – это замечательный продукт, кто хочет похудеть, а также содержит мало калорий. Поэтому, если вы хотите сбросить вес, лук и чеснок.
2. Разогрейте оливковое масло в большом кастрюле на среднем огне.
3. Добавьте овощи и жарьте
Смотрите статьи по теме ПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫ ИЗ ТЫКВЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: