Übung zurück Osteochondrose
Übung zur Linderung von Rückenschmerzen bei Osteochondrose
die häufig Rückenschmerzen verursacht. Eine der effektivsten Methoden zur Linderung von Osteochondrose-Symptomen ist gezielte Rückenübung. In diesem Artikel werden wir wichtige Übungen vorstellen,Übung zurück Osteochondrose Osteochondrose ist eine degenerative Erkrankung der Bandscheiben und Wirbelkörper, die Rückenschmerzen reduzieren und die Flexibilität sowie die Stärke der Rückenmuskulatur verbessern können. 1. Knie zur Brust Die Knie-zur-Brust-Übung dehnt und entlastet die Muskulatur im unteren Rückenbereich. Legen Sie sich flach auf den Rücken und ziehen Sie ein Knie langsam zur Brust. Halten Sie diese Position für